Jetlag – der Zeitverschiebung beim Fliegen begegnen
Freust du dich auf den Urlaub? Und befürchtest trotzdem einen Jetlag, der deine Unternehmungslust ausbremsen könnte? Tatsächlich vertragen die meisten Menschen Flüge gen Westen besser als Flüge Richtung Osten. Die Symptome des Reisekaters lassen sich jedoch zumindest etwas mildern. Stelle deine Uhr noch im Flieger auf die Uhrzeit des Zielortes ein – so kannst du dich mental auf den dortigen Tagesrhythmus einstellen. Achte darauf, dass du nicht nur deine Schlafenszeiten an die Zeitzone des Urlaubsortes anpasst, sondern auch deine Mahlzeiten.
Bloß keine Hektik: Lass deine Ankunft am Urlaubsort langsam angehen und verbringe viel Zeit draußen. Und schließlich gibt es verschiedene hilfreiche Präparate in der Apotheke – wir beraten dich gerne.
Guten Flug!