Verhaltenstipps bei Hitze
Essen Sie leichte Kost und trinken Sie viel!
Nehmen Sie mehrere kleine, leichte Mahlzeiten zu sich. Suppen, Gemüse Salat und Obst haben einen hohen Wassergehalt. Fisch oder Geflügel sind gut verdaulich.
Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter! Gute Durstlöscher sind z. B. Leitungs- oder Mineralwasser und gekühlte Kräutertees ohne Zucker. Auch wenn Sie keinen Durst haben, sollten Sie möglichst stündlich etwas trinken.
Meiden Sie alkoholische Getränke, denn sie entziehen dem Körper Flüssigkeit. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, sollten Sie immer etwas zu trinken dabeihaben. Kühles Trinkwasser bieten auch die zahlreichen Trinkbrunnen der Leipziger Wasserwerke.
Eine Karte mit allen Brunnen finden Sie auf: www.l.de/trinkbrunnen. Auf https://refill-deutschland.de/ finden Sie eine Kartenübersicht, wo Sie Ihre Wasserflasche auffüllen können.
